Osoby o okrągłej lub podłużnej twarzy często chciałyby ją wyszczuplić, gdyż jest ona powodem wielu kompleksów. W internecie dostępne są diety i plany treningowe, które obiecują wyszczuplenie twarzy. Wiele osób zastanawia się jak schudnąć z twarzy, gdyż poprawiłoby to ich samopoczucie i znacznie zwiększyło samoocenę.
Przede wszystkim należy pamiętać, iż niemożliwe jest aby schudnąć jedynie z twarzy. Konieczna jest ogólna utarta masy ciała, aby twarz również stała się szczuplejsza.
Jak schudnąć na buzi?
Często twarz jest bardzo okrągła poprzez zwiotczałe mięśnie. W takiej sytuacji warto wykonywać odpowiednie ćwiczenia, aby mięśnie twarzy ujędrnić i zmobilizować do pracy. Tego typu ćwiczenia można znaleźć w internecie a także zapytać o instrukcję zaufaną kosmetyczkę.
Aby zlikwidować obrzęki całego ciała, w tym również twarzy należy całkowicie zrezygnować z jedzenia soli i cukru. Warto wypijać około dwóch litrów wody niegazowanej dziennie, gdyż świetnie wypłukuje ona toksyny zalegające w organizmie. Do wody dodać można ćwiartkę grejpfruta, plaster pomarańczy bądź odrobinę soku z cytryny.
Chuda twarz
Ponad to do diety należy wprowadzić produkty bogate w błonnik pokarmowy. Są to między innymi płatki owsiane, jabłka, truskawki, papryka czerwona, zielona lub żółta, brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, borówki, jagody czy pomarańcze. Doskonałym źródłem błonnika są również kasze, makarony pełnoziarniste, ciemne, pełnoziarniste pieczywo, siemię lniane oraz kapusta. Siemię lniane można spożywać w postaci surowej, jako dodatek do sałatek bądź przygotować na jego bazie pożywny pudding. Jest to doskonały zamiennik popularnych nasion chia.
Warto pamiętać aby warzywa zjadać głównie surowe, gdyż wtedy zawartość błonnika i innych cennych witamin jest najwyższa.
Należy również całkowicie zrezygnować z picia alkoholu, gdyż jest on źródłem wielu kalorii i zatrzymuje wodę w organizmie. Od czasu do czasu można sobie pozwolić jedynie na lampkę czerwonego wina, które usprawnia pracę układu pokarmowego.
Szczupła twarz
Aby twarz optycznie wyszczuplić warto wykonywać odpowiedni makijaż. Po nałożeniu bazy pod podkład i podkładu na kości policzkowe i szyję można nanieść odrobinę bronzera. Takie działanie sprawi, że kości policzkowe staną się bardziej wydatne i optycznie uniesione.
Oczywiście należy mieć świadomość, iż na efekty stosowanej diety trzeba poczekać kilka tygodni. W pierwszych dniach utracone kilogramy to jedynie woda. Dopiero po pewnym czasie organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową.
Uwaga na efekt jojo
By uniknąć efektu jojo ćwiczenia trzeba wykonywać regularnie i cały czas stosować dietę. Efekt jojo może być bardzo bolesny, gdyż stracone kilogramy wrócą w zawrotnym tempie.
Chcąc uniknąć rozstępów należy regularnie nawilżać skórę odpowiednimi balsamami i kilogramy tracić powoli, jedynie kilka tygodniowo.
W twarz warto wcierać krem ujędrniający, który zapobiegnie wiotczeniu i wypełni zmarszczki.
W internecie znaleźć można wiele pomysłów na domowe maseczki ujędrniające, między innymi z żółtka jajka, płatków owsianych czy też siemienia lnianego.
