pobudka zimą

Co skutecznie rozbudzi Cię w zimowy poranek? 4 sprawdzone sposoby

Zimą, kiedy za oknem ciemno i nieprzyjemnie, czasami ciężko wstać z łóżka. Ponura aura sprawia, że mamy ochotę zostać pod kołdrą przez cały dzień. Trzeba jednak zmobilizować się i wstać do pracy. Wypróbuj 4 sprawdzone sposoby, które pomogą się rozbudzić i szybko postawią Cię na nogi.

1. Kawa z wkładką

Picie kawy zaraz po przebudzeniu to nawyk wielu osób. Sama mała czarna jednak nie zawsze daje takie rezultaty, jakich oczekujemy, zwłaszcza jeśli pijemy ją codziennie, a nasz organizm zdążył się już przyzwyczaić do takiej formy stymulacji. Sięganie po kilka filiżanek kawy z rzędu ani picie bardzo mocnego naparu na dłuższą metę nie ma sensu. Lepiej przygotować sobie tak zwaną wzmocnioną kawę z dodatkiem guarany. Ta pochodząca z tropikalnych krajów roślina skutecznie pobudzi układ nerwowy i pomoże Ci aktywnie rozpocząć nowy dzień. Zmielony ekstrakt z guarany jest dostępny w sklepach zielarskich i aptekach. Dodaj jedną łyżeczkę do porannej kawy i wypij, a szybko poczujesz różnicę.

2. Witaminy

W okresie jesienno-zimowym często cierpimy na niedobór witamin. To wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i witalność. Będziesz mieć więcej energii do działania, jeśli każdego ranka przygotujesz sobie wzmacniający multiwitaminowy napój. Wystarczy, że kupisz w aptece musującą multiwitaminę, każdego ranka rozpuścisz pastylkę w szklance wody i wypijesz. Taki pyszny pełen witamin i składników mineralnych lekko gazowany poranny drink natychmiast postawi Cię na nogi.

3. Światłoterapia

Podczas zimowych miesięcy cierpimy na niedobór słońca. To powoduje rozregulowanie naszego naturalnego zegara biologicznego. Wskutek tego jesteśmy ciągle ospali, brakuje nam energii, a poranne wstawanie to dla nas katorga. Aby poczuć się lepiej, warto zainwestować w zakup specjalnej lampy do światłoterapii. Jej koszt to kilkaset złotych, ale może z niej korzystać cała rodzina, jest bardzo wydajna, więc pozytywne skutki jej działania będą poprawiać zdrowie i samopoczucie przez wiele lat. Wystarczy zacząć dzień od kwadransa przed taką lampą, aby poczuć się znacznie lepiej.

4. Mgiełki do twarzy

Rano masz problem z otwarciem oczu i wstaniem z łóżka? Wypróbuj wodę termalną lub mgiełkę do twarzy w sprayu. Postaw ją na szafce przy łóżku i rozpyl na twarz od razu po przebudzeniu. Taki zabieg szybko Cię orzeźwi i odświeży skórę po nocy. Łatwiej Ci będzie się rozbudzić. Możesz sięgnąć po krystalicznie czystą wodę termalną lub wodę z olejkami eterycznymi.
Bardzo skutecznym sposobem na poranne rozbudzenie jest zimny prysznic, jednak w praktyce jesienią i zimą, kiedy za oknem szaro i chłodno, nie mamy ochoty z niego korzystać. Wybierz jedną z alternatywnych metod ułatwiających rozpoczęcie dnia i zacznij stosować, a z pewnością będziesz zadowolona.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *